1.專家指導，夏季高溫，人的消化功能相對減弱，因此可以在飲食上加以調節，飲食宜清淡，多食青菜、水果，少吃肥膩、煎炒食品。經常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量少吃瓜果，如西瓜、涼瓜等解暑食物。可以有效防暑降溫，避免發生中暑。
2. 每天還要經常補充水分，最簡單的是多飲開水和淡鹽水，喝鹽水時，要少量多次的喝，才能起到預防中暑的作用。
3.多注意睡眠，合理安排休息時間，保證充足睡眠，才能精神飽滿增強身體抵抗力
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